高中生的饮食应该注意什么？

高中生怎样饮食对身体最合理？

2025-03-10 03:53:31

推荐回答（3个）

回答1：

应该多吃一些蔬菜，水果，少吃肉类，多吃鱼虾海产品，坚果类也是很补脑的，像核桃，松子，芝麻，豆类，海带其实很多的，不一定太油腻，吃一些大枣，葡萄干，都是有益的，我高中时就总吃这些，很好，仅供参考。

回答2：

按时三餐拒绝暴饮暴食生活规律每晚一杯热牛奶看书时间要有间隙（具体时间自定）休息时眺望远处活动活动关节

回答3：

一楼说的很对。一日三餐要荤素搭配。因为学习用脑比较多，要多吃些坚果类食品，比如松子、核桃、开心果、巴旦木等。另外，巴旦木对视力也能有所帮助。