都不是，足内翻或外翻属于常见畸形，从外形就可以轻易看出来。但扁平足不是，扁平足是因为足弓高度低了，脚丫子才呈现扁平状，引发原因主要是足弓长期受力过大，三正负跟鞋强制重心后移能减轻足弓压力，有康复的作用。已经发生平足要逐步锻炼，不宜长时间站立、行走或长跑，脚趾抓握小物件能锻炼到足部肌肉，对扁平足也有帮助，肌肉力量增强能帮助承担一部分压力，有空时建议多锻炼。
