这是你平时生活缺乏规律性的必然结果。要解决这个问题，没有别的高招。只有一个途径，就是恢复正常的生活规律。正常作息，正常就餐，正常工作学习。不要迷恋网络，不要整天胡思乱想。适当加强白天的体育锻练，晚上到了九奌左右就洗澡睡觉。刚开始可能一下难做到。可以睡前服一，二片安眠药。等养成了习惯，就停药。这样就能使你的生活逐步走上正常的轨道。
都一样
习惯了吧
我教你
