睡眠不好怎么改善？晚上总是睡不着。

2025-02-27 01:41:22

推荐回答（5个）

回答1：

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

回答2：

睡不着就按这2个穴位

回答3：

回答4：

买蜂蜜，每晚睡觉前喝杯蜂蜜水，可适当缓解睡眠质量问题。

回答5：

睡眠对于大脑健康是极为重要的，女性要是缺少睡眠的话很容易衰老，心情不好导致睡不好可能是你想事情想的太多了，睡觉前最好放松一下，听听音乐什么的，尽量不要去想那些困扰自己的事情，另外你也可以购买一个舒适的床垫，福坤喜水暖床垫就很适合各个年龄层的人使用，尤其是睡眠差的人群，它能很好的帮你改善睡眠。