坐在安静的人群中，怕坐我身边近的周围人如果听到我一直咽口水的声音然后他们心里会觉得我很恶心是傻子不

应该属于社交恐惧症，总是在过分在意他人对自己的看法，尤其是对自己的不良看法。这种心理会阻碍个人与社会的交往。这主要靠自我疗法：
恐惧症的自我疗法可分以下四个步骤：
步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

步骤二、再归因：心理治疗。患者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。
步骤三、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的恐惧症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
步骤四、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

口水强迫症，试着嚼嚼口香糖，让吞口水变成一种本能，而不是被迫，焦虑也许会减少。

我和你一样有这习惯，身边人都说恶心，我自己也很不自在，不咽又难受。心累

没有人会因为这种小事而认为别人恶心。我自己有时也不自觉地会咽口水，我是女生诶，但我每次都用手捂着嘴，好像是打哈欠的样子，没人用奇异的眼光看我。
还有，为人要用好性格与真诚打动别人，真正的朋友难道因为你咽口水而就讨厌你了吗？