铁板桥！要是你能坚持个30分钟，每天坚持，100天后，你就会看到成效了！ 不过要是你纵欲伤身的话，那么身体也一样会扛不住的！同时推荐你观看个视频（伤身败德折寿的根源）相信对你有帮助的！毕竟练习铁板桥也是需要循序渐进的！
房事好与不好的影响因素很多，包括心理、生理、健康状况、情感状态等等。因此，无法简单地回答哪个练法对房事更好。
如果想要提高房事质量，建议从多方面进行改善，例如保持健康的饮食和适当的运动、与伴侣良好的沟通、寻求专业医疗帮助等。
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