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肌肉隔了一天没练，第二天在练明显感觉无力，怎么办？
肌肉隔了一天没练，第二天在练明显感觉无力，怎么办？
2025-05-05 10:23:06
推荐回答（1个）
回答1：
既然已经出现酸痛的症状了，就应该停止锻炼这个地方了，而换另外一个地方去练，比如腿或者背部，你应该让你的胸肌得到2至3天的休息和蛋白的补充，才能稳定发挥你的训练状态。
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