伸懒腰 打哈欠有什么好处

　　伸懒腰的好处:
　　伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
　　1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；
　　2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；
　　3、增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；
　　4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；
　　5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
　　
　　打哈欠的好处:
　　1、 打哈欠将新鲜氧气带入人体细胞。
　　2、 打哈欠放松与眼睛相关的肌肉。一个真正好的哈欠将会伸展你从头顶到脚趾的肌肉。
　　3、 打哈欠是将情绪从消极转向积极的一种方式。
　　4、 打哈欠改变血液的酸碱度，调节你整个系统的毒性水平。

肌肉活力，全身血液循环，交感神经改善调节，新陈代谢，大脑降温清醒