洗头时盆里放一勺盐可以防脱吃黑芝麻枸杞粥也能缓解脱发平时要适当的运动，也要注意休息不要熬夜
保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。
