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常用的治疗近视的方法有:
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时,光线不佳(太亮/太暗)时,眼睛会过度调节,时间长了,就会影响视力,因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握,不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正,书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时,眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视,每隔45~50分钟休息10~15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先,充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次,多一些户外的运动/活动,可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提升。
真性近视目前没有根治的方法,即使做手术也只是矫正屈光不正而不是根治近视,因为近视的度数是不可逆的。假性近视则可以通过缓解眼疲劳进行恢复。
已经近视的人群,重在控制近视度数的增长,没有近视的人群,要提高护眼意识,做好预防工作。目前,因为电子产品的普及应用,所发出的蓝光持续不断的对眼睛进行刺激,导致近视人群越来越多,越来越年轻化,因此,过滤蓝光对眼睛的伤害是控制近视发展预防近视的重中之重。市面上防蓝光的产品有很多,但唯一一家获得国家眼科诊断与治疗工程技术研究中心认证的是一款手机护眼屏保,即0度护眼。
当然,预防近视的产品有很多,诸如市面上所卖的珍视明滴眼液,洗眼液,护眼罩,护眼台灯还有防蓝光眼镜等等,每个人的生活习惯和使用习惯不同,选择适合自己的可以更加方便快捷的起到护眼功能就好。
除此之外,还要注意眼部日常的保健和营养,在这里,也为大家推荐几种常用的眼部保健方法。
1、 眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
2、 眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
3、 看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
4、 经常吃一些有硬度的实物,如水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
5、 给孩子多吃一些含有铬元素的实物,如肉类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、 谷物、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。
希望对你有用!