首先，我想说的是，姑娘，你现在的身高和体重比例很适合，不必刻意去减肥。而且，你才17岁，应该是上中学吧，这个时间需要大量的营养来补充头脑，身体健康是第一位的。如果一定要减，做点体育运动也不错。跳绳是一种很方便的运动，只要你觉得时间恰当，随时可以跳。但饭一小时内最好不要做剧烈运动。
该增骨而不是减肉。
最好是下午的4到6点 有科学依据的 相信我
别减了
