怎么样才能克服自己内心深处恐惧的东西?

2025-03-18 12:37:01
推荐回答(5个)
回答1:

小弟弟,首先我要对你的勇敢和坚强表示强烈的赞赏!你是最棒的!!
没有什么比生命更重要!这是底线。能治,确是不幸中的万幸,这是上天给你的恩赐,珍惜!你的家人为你庆幸,陌生人的我,为你庆幸。
你的生命不仅属于你自己,更属于你的家人,所有关心你爱你的人,你的父母含辛茹苦,才有了你的青春年华,现在的他们,比你更心痛,比你更焦虑,比你更恐惧!你的坚持,是他们最大的欣慰,是他们最大的心愿!
你刚15岁,美好的人生刚刚开始,以后,你还要有更好的生活,更好的前途,你的父母,你的家庭,还要靠你来掌控,你是坚强的男子汉!
写孙子兵法的孙膑被人陷害被挖去双腿膝盖骨,那是多么痛苦,但他挺了过来,成就了流传千古的兵法之王。红军长征时过雪山被活活冻死,过沼泽地被泥潭吞没,没水喝就喝马尿,没饭吃就吃树皮,他们最后还是胜利了。

当你痛苦的时候,多想想更痛苦的别人,当你难以忍受的时候,多想想以后的时光,因为,无论现在如何,不久将会消失,这些都会成为过去,将来,你会有更好的生活。
以上是关于心理上的建议,再说说身体上的:
让你不舒服的那种药,让你的家人给你变换吃的方法。经常变换,让你无法捉摸,无法察觉。譬如加到食物里,加到水里,加到汤里,加入到其他所有你吃的东西里,如果可以的话。当然,不能影响治疗效果。
另外,可以加入辅助的东西来减轻难受的反应,譬如止住或减轻呕吐的药物,减弱味道的东西,减轻气味的东西等,如果气味难受,可用香味或其它味道重的东西塞住鼻孔等等
说实话,在这个方面,我没有太多好的方法,以上所说,或许你早已试过或正在做着。
最佳方法,其实是你的坚强和信念。因为,这一切终将过去,而在不久之后,你将过上正常的生活。现在的痛苦,就当它是恶梦,当你醒来的时候,一切都没有发生。这正是你所希望的,也是你家人所期待的。也是我,一个陌生人给你的祝愿。
愿你早日康复!给自己加油,因为,你是最棒的!

回答2:

第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。
第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。
要怎样克服恐惧心理,相信您已经有了初步了解。对于轻微的恐惧心理,通过上述五步方法,可以帮助您摆脱它的困扰。但是,如果您的恐惧心理很严重的话,它很可能就已经发展成了恐惧症,恐惧症仅靠自我调适法是不能够解决的,要及早找心理专家。

回答3:

没什么好恐惧的,路到前头自然直,只是恐惧的事情是未发生罢了。

回答4:

有时候人会害怕,是因为外界因素影响,但人的内心恐惧害怕就不是那么简单了,首先要学会战胜自己的内心深处恐惧,就好比有句话说得好怕什么来什么 与其什么都不管,反而就不那么担心害怕了,要战胜自己内心的害怕和恐惧,可以找一群朋友聊聊天,谈谈心,把你内心深处害怕的事情跟好朋友聊聊,这样内心深处会舒坦很多。希望能帮到你

回答5:

没有过你的经历所以不知道该说什么,我觉得这应该是应激反应,。帮不到你什么,所以只能给你加油,人生那么长,都会好起来的。