头发干硬枯燥怎么办

头发干硬枯燥建议通过日常饮食和生活来进行调理养护，使头发健康柔顺。

1. 多喝水多运动，通畅毛孔排除毒素，使头发充分吸收营养。常吃一些富合蛋白质、维生素A和铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又可避免头发枯黄、开叉。

2. 认真清洁头发。首先，先梳理好头发，除去表面的污垢和解开缠结。然后， 用温和无刺激补水保湿效果好的洗发水按摩干的头发，然后用温水冲净，这是最有效和快捷的方法。最后，让头发自然风干，可以定期做一下头发的保养护理。

3. 经常按摩头皮既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

4. 注意防晒。外出时戴遮阳帽或打遮阳伞来防止紫外线对头发的伤害。
   

首先你要选择滋润型的洗发水，而且用完洗发水后还要用护发素，最好定期做发膜，最近我用水疗素来当护发素，效果比用护发素好很多哦！你可以试试！水疗素在美发用品店就有卖，我洗完头后就把水疗素直接抹在湿发上，用浴帽裹上，然后就洗澡，等洗完澡后(大概15分钟）再冲洗头发，先用毛巾把头发擦到不滴水，然后可以让它自然干也可以用吹风机顺着头发用冷风吹一下，但用吹风机吹头发最好别把头发完全吹干，否则会伤到头发的毛鳞片，也会变得毛躁。头发干后我会喷上护发喷雾，然后抹上直发的免洗润发乳就OK啦！另外我起床后和出门前也会喷上喷雾，抹润发乳。头发干枯毛躁如何预防？
　　1、注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
　　2、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
　　3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使...我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会干燥。头发最主要的组成是蛋白质、纤维。纤维与纤维束之间，有一些间隙，间隙内布满了会吸收水分的天然保湿因子。头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发便越柔软，越有光泽。
头发干枯毛躁如何预防？
　　1、注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
　　2、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
　　3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
　　4、每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
　　5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。