不要熬夜，不要暴饮暴食，也不要再吃夜宵了。
记住晚上不要吃的太饱，少吃零食，少喝奶茶之类的饮品。
女性不要吃夜宵，不要吃太多的冷饮。甜品和奶茶。
那就是一定要多运动，而且是有氧运动。
晚上不要吃夜宵，其次饮食不要太过油腻。
