大学网球和排球哪个好过

大学网球和排球的话，基本上都是很好过的，只要你了解他的基础内容，话考官不会让你也需要你掌握很大的要求的，然后你平常练好网球的基础功就可以了。
新手打网球，最大的困难，不是练技术，而是训练前期的手腕、击球力等各个方面的力量不够。特别是对于坐办公室的白领来说，平时运动量就少。而要打好网球，强健的体能是关键，那么我们如何提高自身的体能呢?体能训练包括耐力训练(有氧耐力、无氧耐力)、力量训练(上肢、下肢、核心力量训练及关节部位的训练)和平衡/柔韧性的训练，以及循环训练等方法。

　　一、耐力训练

　　网球是一项激烈，时间长的运动，对于力量的消耗是很大的。这就需要我们提高自己的耐力了。耐力是我们抵抗疲劳和快速恢复状态的能力，提高耐力可以让我们保持长时间运动而不会有疲倦感。耐力训练是一种全身性持久的训练方式。也是需要我们长期训练的。

　　耐力训练方法

　　耐力训练有无氧和有氧两种训练方式，有氧训练有长跑、游泳、骑单车、长时间跳绳等，有氧训练，一般不易疲劳。又可使心脏长时间地在一定水平工作，使心脏得到锻炼。无氧训练有重复负荷训练、间歇训练、发展肌肉专力耐力训练，例如进行匀速跑、原地跑、球类运动、游泳、舞蹈等运动方式，来进行这种无氧训练。间歇训练：就是使训练强度有变化，如可采用较长距离的间歇跑，即用力跑一段，再走一段，跑完后心率要求达到每分钟0~180次，休息至心率恢复到每分钟120~130次再跑第二次。如此循环往复，每次间歇跑的距离可在800~3000米。这种训练，可使心率达到180次/分的高限，弥补匀速跑 的不足。

　　以上训练方动作每周可训练3至4 次，每次需要40分钟培养耐力应在练球后开始，其距离时间依据自身情况制定，不要求快，耐力训练要循行渐进，持之以恒才会有效果。

基本上大学排球跟网球的话，排球是可以过一点的，因为对要求不是很高，如果你想拿高分的话，可以对排球试下去进行一些训练，然后可以有提高你的能力的，基本功很重要，真的热爱的话，首先自己对墙垫球或者自垫，找到球感，控球，连续自垫五百个不掉落差不多合格，球可以垫到任意高度和旋转角度就是完美了。接下来就可以开始练习防守了，防守的话先练脚步移动，肢体协调，速度。再就是找高手陪练，一对一对垫，一个打一个防，接扣球，能把球送到对方头顶的位置为最佳。然后是上手传球，上手很难学，而且容易受伤，手型很重要，同样是对墙自行练习最好。最后再练扣球，也是最刺激的一项，扣球的话也是对墙先练习，练习包球，对墙包球二十个连续不掉落就可以上场打了。这四项看似简单，练好起码半年，没练好也不用上场打球了，就是个坑，捡球的坑，会被嫌弃死。再次强调，基本功很重要，特别重要，加油

大学网球和排球比较，
是网球相对好过。
只要努力付出过，
就会有收获。

排球好过。

网球！我自己感觉网球好过！