辐射对身体有很大的影响，生活中应该怎样避免辐射伤害？

面对长期的辐射工作，我们在生活中最好就是注意健康的饮食，适当的缓解自己的健康情况。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。你喜欢吃紫菜吗？其实，在生活中适当的饮食一些紫菜，也是有助于缓解辐射的发生的。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。　

很多人很喜欢吃辣椒，但是，也会认为上火会出痘痘，其实，适当的进行辣椒的饮食，也会有抗击辐射的效果的。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。饮茶也是我们生活中健康的方式之一，尤其是适当的喝一点绿茶，对我们的健康也是有很多的好处的。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。

茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害，注意微量元素的摄入。

这生活中避免接触太多的电子产品，注意多喝水，养一些绿色的植物，多晒太阳，就可以避免辐射伤害。

可以穿防辐射的衣服，或者是了解辐射的情况，还可以吃防辐射的食物，调整生活方面的情况。