运动完了后你最好踢踢脚，一伸一收的运动。每边脚做十次（我每次都是这样做的）我觉得效果还不错这样不仅可以使血液得到循环，还能防止很久不运动后引起的腿酸，疼等试着多压小腿以及大腿的韧带 以防小腿变粗
可以拍拍腿，让腿的到适当的放松。
可以在运动后 待腿部凉后 用热水浸泡
怎样放松大腿才不会变粗
