如果你总是想哭，可能是因为你正在经历许多负面情绪，例如悲伤、焦虑、恐惧、孤独或者愤怒。这些情绪是很正常的，但是如果它们影响到了你的日常生活，那么你可能需要寻求帮助。
如果你有严重的情绪问题，请咨询心理医生或心理健康专家。他们可以帮助你了解并处理你的情绪，并为你提供有效的解决方案。
此外，还可以尝试一些自我护理措施，例如：
保持健康的生活方式，包括锻炼、睡眠和饮食
与亲密的朋友或家人交流
参加有趣的活动或做你喜欢的事情
学习放松技巧，如冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛
试着找到和处理你的根本问题。
请记住，对情绪的困扰和困惑是很正常的，并且很多人都经历过这种情况。你不是一个人，有很多人可以帮助你。
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