你试一下这样可以不.腿伸直后上半身就微微偏一点,这样就不会使筋拉得太紧,然后你就可以偿试着挺直身子,注意:不要一下子勉强自己就能直起身子,要不然会拉伤筋.PS:希望你能做到.
立身要中正，后腿脚后跟不要离地。你试试立身要中正，后腿脚后跟不能离地，腿要尽力绷直。
