首先起步要快，后面就要快速跑，用力甩臂，尽自己最大努力去跑就好了。
建议平时多长跑，如1000~3000，主要目的是增强耐力。其次，多练习冲刺60米！长期坚持，效果会不错的！
起步快，跨步大，频率高，眼睛目视前方。
