身体健康是需要你用心呵护的 不是要用什么方法骗它的 要调节你的生物钟 在该睡的时候睡 如果睡不着 白天可以累下自己 逛街啊 干点家务啊 然后洗澡热乎乎的上床 和点牛奶 然后放点舒缓的音乐 你还兴奋或者脑子飞快运转就是你平时太躁动了 这样就算比较需要适量药物帮助的了 喝半片安定 过几天你身体找到规律和习惯了就可以睡着了
下午多运动，身体好了
而且运动后你会感觉很累
晚上自然就想睡了
想要的健康就这么来了
白天多做事，晚上9点准时睡觉。
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