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全身美白建议多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
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我以前也黑。我每天洗澡我都向身上弄些芦会（朋友告诉的）我用了一个月好多了。比较白了（呵呵，希望对你有帮助
你需要洗保湿补水美白的沐浴露。
我比你还小一岁呢~~我以前皮肤也挺黑的，不过现在白了。有条件的话，多用用牛奶（牛奶的沐浴盐也行）泡澡，用清水冲净，用一个月皮肤就挺白的了。还有一种速效美白的，但伤皮肤。就是用La mer的身体晶钻焕肤霜，超牛
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