1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧;
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作;
3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加;
4、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转;
5、当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的;
6、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作;
7、当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始;
8、嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。
水中掌握换气技能,可以轻松学会游泳,让游泳更轻松,游得更远,更舒服
水底无法换气,必须露出水面,不同的泳姿,换气方法不同。比如自由泳,有单侧,两侧等等等
其实那不叫换气,只是将入水前吸入的大量氧气吸进肺里,再将二氧化碳排出
水里无法唤气的...你可能是看错了,专业游泳队员在唤气这个动作上做的很细致,不仔细看以为他根本没唤气一样,所以多观察,最好找个教练教你,你之后就知道是怎么回事了,如果不够详细,去看游泳比赛录象也行,你可以放慢速度的观看