不要拔罐除淤血，你这个不是风湿。我以前经常打球扭伤脚踝的，脚崴了，第一时间，先用冰水敷，没有条件，也可以用自来水冲洗一会，使脚踝部毛细血管收缩，不要揉，少动，不至于出血过多；过了12小时之后，再用红花油或云南白药、正骨水等搓摸，每天3-4次，一般情况下一个星期到10天就可以正常走路了。
这几天尽量少运动吧，多休息。
然后拿掉药酒擦下什么的，至于拔罐我觉得没什么必要吧
如果判断没有骨折，24小时内用冰水泡脚，冻木为止，反复泡几次，目的止血，24小时后用热水泡，目的化淤。
看是否严重了，能直立支撑并且走路的时候都不会疼的话我觉得就没有拔罐的必要，买个红花油或者云南白药气雾剂擦一擦喷一喷不要剧烈运动过上一个多月就没什么问题了，完全回复要3个月的（伤筋动骨100天）
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