我要长高

2025-02-22 11:43:27

推荐回答（5个）

回答1：

长高多少来测一下吧

回答2：

1.�悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

回答3：

羽毛球，网球，瑜伽，都很有效

回答4：

俯卧撑！引体向上

回答5：

从科学的角度讲，长高是骨的长长，骨的变长是骨膜的增长，所以在锻炼的同时不要忘了多补钙，同时多晒晒太阳，促进钙的吸收！