我也在减肚肚哦~了解了很多，小小总结下了：1，排毒。这个就要多喝水了，早起一杯热水。2，调整呼吸方式。使用腹式呼吸，我们平时都用胸腔呼吸的。呼吸时肚皮有明显起伏就对啦~3，排宿便。类似清肠吧，不过归根到底还是排毒了、晚上还是少吃大餐的好、4，饮食要狠注意咯，少吃口香糖少喝带气饮品，多吃全麦，多吃纤维类果蔬，多喝蜂蜜水（还养颜哦）。
减腿嘛、、我是高跟鞋穿挺久的，JMS说是瘦了的O(∩_∩)O~不晓得是什么原因呢、可以试试小细节，刷牙洗脸时让重心在一条腿上，两腿当然要换的哦~~
个人经验，希望有帮助哦(*^__^*) ……
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