1.供给含铁丰富的食物，
2.供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白，
3.供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁，
4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。
女性贫血吃什么好?适宜食物 ：
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。 饮食禁忌忌吃生冷性凉之物
病情分析：
您好，根据您的描述和症状，是出现了内分泌失调导致的月经不调。
指导意见：
您的这种情况和月经前服用活血化瘀的调经药有关，建议您在月经后可以多吃红枣，花生，如果下次月经量恢复正常，身体也会很快恢复正常的，不用服用补血药，补血药很多也是有活血的作用的，也是可能导致月经量增多，经期延长的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024