空手道，泰拳，全集，散打，学哪个好

这几个差不多，这么问说明你懂传武是骗人的，多丰富自己就可以了，综合格斗自由搏击都是取各家之长，而不是像传武本身不咋地还得固步自封势必要被淘汰还得弄成传统文化硬着头皮保存就尴尬了

从锻炼方面考虑：推荐空手道。空手道被称为道，自然有他想要传播的一些思想和理念。比方说极真空手道教人养成坚韧不拔意志，每日不断努力地锻炼等等。在道馆里把大部分拳腿技术学会以后也不一定要每周去了，在家复习复习也可以起到锻炼的作用。继续在道馆里练习的话，就免不了要实战了，在身上留下一些不可逆转的损伤就不好了。
如果题主是出于保护自己的考量来学习的话，我建议不要实战，实战往往会给人体留下伤害。比方说视网膜脱落，鼻梁断裂，半月板断裂之类的这些非常非常常见的损伤。保护自己最好的方法是避免冲突，暴力往往解决不了任何问题。
最后是结合我自己实战经验的看法：
实战入门的话学拳击比较快，因为拳击比较专注拳法和移动，动作少而精，拳击而且非常非常实用。拳击的实战练习完全可以作为另外几个的实战基础，当然其他几种都有拳法，但是空手道实战的话拳不能打头，就会造成拳法好像没什么杀伤的假象；一开始就上手打泰拳或者散打的规则的话，教练也不会让你太早接触实战，比方说顶着师兄的攻击的可能光把拳使出来就很吃力了。
当然在学习拳击的同时，如果题主喜欢腿法的话可以选空手道或者泰拳的腿法来学习，两者腿法类似，差别主要在完成动作的主观意志上，动作要领什么的只有细微的差别。比方说空手的前回蹴（和泰拳的扫踢类似，散打中叫鞭腿）空踢的时候有收腿的动作，而泰拳的扫踢空踢时则是踢一个完整的圆周，没有收腿的动作。所以按照泰拳的腿法完成动作，力道会更大一些。空手道的腿法的话，动作比较小，力道稍逊却带来极好的连贯性，可以几连踢。
散打的话是中国的国术，不仅拳腿法都有，还有摔法，据说最近新的散打规则还加入了膝还是肘也可以使用。但是因为摔法在散打的实战可以应用，所以为了防止实战中被接腿摔，散打教练一般不会推荐你平时多练高过腰的鞭腿，高段的鞭腿更是禁止了。这也是导致很多散打选手跟泰拳选手比赛的时候很难很好得应付对方高段鞭腿的原因。
至于膝肘法，说实话，平时一起练的都是师兄弟，膝肘部又没有像拳套一样的道具保护对方，所以大家实战当作都会尽量避免使用膝肘尤其是肘法。