减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机
保证自己每天能量的摄入低于日常消耗的热量，所以日常必需注意科学饮食，像米面这些热量高的就不要吃了，糖分高的食物也要远离
健康有效
最重要的因素是饱腹感，给大家介绍三种饱腹感强的营养素，分别是蛋白质、纤维素、脂肪。
一定要遵循这三个原则，吃清淡低脂肪均衡营养
