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在跑步前拉筋较好还是在跑步后
在跑步前拉筋较好还是在跑步后
2025-02-23 15:22:46
推荐回答（3个）
回答1：
跑步前主要是热身，跑步后再进行腿部拉伸，跑前热身是为了防止跑时受伤，跑后拉伸是为了缓解肌肉的紧张感，避免肌肉痛。
回答2：
跑步前后都得拉伸
回答3：
跑步后拉伸比跑步前拉伸更重要！专家老师示范正确的拉伸运动
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