总是想要吃东西该怎么办？

想吃东西时生活空虚的表现，你就让自己的生活充实起来。多做运动，多看书，多活动，多参加一些户外运动。让自己忙起来，没有时间想吃东西。

你想吃东西说明身体需要能量了，该补充营养了。想吃就吃，但不能过量摄入，平时也得注意身体健康，多去户外运动，不然会变成你不喜欢的模样。

因为体内分泌的多巴胺浓度有点低，多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉以及嘿咻等都有关系。
如果人体内的多巴胺浓度过低，就可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。
所以，你还是不明白为什么不饿就是想要吃东西对不对，不饿是真的，可能就是体内的多巴胺浓度太低了，然后身体就会自发的想办法来提高多巴胺的分泌，吃东西就是最方便快捷的办法。

分情况，如果长身体说明消耗的的快，适当吃，如果工作脑力劳动或体力劳动及时补充营养，如果是正常情况在吃饱了以后还是想不停的吃东西，可能是心里问题，人在状态不好的情况下，会喜欢不断吃东西来补充情绪的低落，那样就即使调整心态

一种闲的没事儿的一种方法，可以把时间用在有用的地方，比如说出去散步，旅游可以搞搞体育运动，这样把时间耗掉，以后就没有精力去想去怎么吃。