我是一个抑郁症患者

因为病痛在自己身上自有自己才最清楚，别人可能无法理解，特别是这种心理上的，生理上的，别人根本不能感同身受，你说你很难受，很压抑，很抑郁，别人也会觉得你好像在无病呻吟，那是因为他们没有碰上，所以说他们无法理解，跟这样的人你也没有办法去说，也没有办法沟通你自己找同命相连的人或者能理解你的人就好了，有些人就是站着说话不腰疼，你根本别把他们的话当回事，让自己好好的，有病了就去找心理医生，按时吃药，让自己的心情越来越好，让自己赶紧走出难受的困境，让自己开心的面对生活，你一定可以的。

还是建议给可靠的亲友，特别是自家长辈诉说一下心事、烦恼的！
抑郁就像心灵感冒，每个人都可能得，不用讳言，可以给家人谈谈的。
至少可以看看心理医生！
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以先参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

现在患有抑郁的人有很多，有男有女，当今的社会压力很大，一些人由于暂时失去了前进的目标，对人生有些迷茫，便会产生抑郁情节，其实这种病也不要太在意，不要总是以为自己病了，要学会自身调解，缓解压力，放松心情，多去户外走走，多和朋友聊聊天，多想开心的事，不要胡思乱想，慢慢就会好的。

【#我国青少年抑郁检出率24.6%#，抑郁症并不“小众”，只是不易被察觉】抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。今天，世界精神卫生日。#四大征兆识别早期抑郁症#传递呼吁：理解、尊重、陪伴抑郁症患者，他们需要被看到。 ​

你没必要告诉每个人你有病，你可能换来的别人的同情，也可能换来别人的指点，你可以和父母沟通，看怎么能把你的抑郁治好，让父母去帮助你，多培养自己的情趣爱好，没事了就陶醉其中，多出去外面走走散散心，放松一下自己，我相信你一定会好起来的。