反应能力及应变能力。光有蛮力不行，还有自己的弹跳力。
腿部肌肉我觉得根本不必我多说了!我重点说说锻炼腹部肌肉的重要性;
1 使你的滞空能力增强
2 会让你的协调性更好
科比之所以跳投那么牛比和他的腰腹肌好有着相当大的关系
其实篮球运动本身就是全身肌肉的运动 哪个地方都用的上
要练的比较全面
三头肌 小臂和腰部能辅助跳投
二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用
大腿是弹跳的高度
小腿是弹速和续跳能力
所以哪个地方也不要松懈
还有另一个方面就是跳投的姿势 不是为了好看 而是确实对命中率有很大影响 一定要矫正过来
小腿、大腿、胳膊、腰肌、腹肌
1、小腿决定弹跳能力，结实的小腿肌肉可以帮助跳的更高；
2、大腿肌肉发达可以有效的保护膝盖，能保护健康；
3、胳膊是上肢力量，可以远投，抢板等，（赌球输了做俯卧撑时也有用）；
4、腰腹肌可以提高对抗等，还可以拉杆装逼，耍帅必备。
弹跳力和耐力,速度,技术
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