妈妈刚生完宝宝吃哪些食物比较好？怎么护理恢复得快？

可以吃红糖醪糟鸡蛋汤，不仅可以促进乳汁的分泌，还能帮助产妇的身体恢复。

我们都知道，在生产过程中产妇会流失大量的血和营养，生产完之后需要及时给产妇补充营养，那么产妇吃什么比较好？有哪些适合产妇食用的食物呢？产后又应该怎样护理没呢？

不论是顺产还是剖腹产，生完孩子的第一天产妇的身体都是比较虚弱的，产后第一天进食也是比较有讲究的。对于顺产的产妇来说，可能产后的身体恢复起来会比较快，在产后几个小时就可以下床活动，因此产后第一天主要以流食汤类为主，可以吃红糖醪糟鸡蛋汤，这道汤品不仅可以帮助产妇恢复元气，还能够促进乳汁分泌。对于剖腹产的产妇来说，术后有伤口，在饮食方面就比较讲究，一般要8个小时左右才可以吃一些排气的食物，比如萝卜、面条、清淡汤等，千万不要吃过于油腻的食物，这样不利于乳汁的分泌。胀气的食物也不要吃，吃了反而会增加肠胃的负担，引起消化不良，产后的食物尽量以温性食物为主，不要吃寒性以及刺激性的食物，特别是剖腹产的产妇，更不利于伤口的恢复。

在护理方面特别要注意剖腹产产妇，因为剖腹产产妇如果过早的进行地下活动，可能会引起伤口裂开，一般要等24小时左右才能下床，下床最好由家人照顾避免摔倒。顺产的产妇生产后一个小时必须要下床活动，这样有助于排气，注意不要进行剧烈活动就可以了。在坐月子期间，要及时保暖不能受凉，避免劳累，注意个人清洁卫生，除了吃饭上厕所之外，其余时间最好在床上休息，不要紧张和焦虑。

妈妈刚生完宝宝，属于气血特别虚弱的时候，不建议大补，应该先清补，多吃一些山药粥，清淡一点的食物，过段时间之后再进行大补，比如骨头汤…可以适当的做一做瑜伽，帮助盆底肌的恢复，不要受凉，注意饮食，可以去月子中心，他们那有很专业的人士

妈妈刚生完宝宝第一可以吃小米粥，小米粥营养非常高。第二可以吃鸡蛋，鸡蛋有蛋白质可以快速补充营养。第一个星期一定要清淡容易消化的食物。这样才能恢复的快。

吃点清淡的东西比较好，可以多喝点粥类，吃点鸡蛋补充蛋白质。通过科学的饮食，合理的月子餐，还有自己做一些瑜伽运动可以帮助恢复。