少吃多餐，我们就是这种类型的，转化机能不好，所以还是要多吃。其次是锻炼，我不建议健身，我自己也是在睡觉前做50个俯卧撑和仰卧起坐。最后是心态，也许自己不是长得很优秀，但是健康是最大的财富！
你是男生吧？多锻炼，多吃富含蛋白质的东西，早睡觉
