一般来说从科学上来讲睡前两个小时就不要进食了。所以如果你常常在睡前感到非常饥饿的话，说明你晚上吃的不是特别好，这种情况最好的办法就是把晚餐吃好一点，以减少这样事情发生，因为睡前吃东西不光对肠胃不好，而且对于睡眠本身也是会有影响的，吃东西会影响睡眠，这是有科学道理的，因为吃进去的东西是需要消化的，需要消化就需要集中我们的一些血液到肠胃里面去。那么就会影响到我们的睡眠，甚至还会影响到我们的口腔健康，当然如果偶尔睡前饿了的话，可以喝一些牛奶，吃一些水果之类的，因为这些东西不会胀肚子也有利于消化，最重要的是不会让你发胖，当然你也可以吃一些切片面包，但最好是粗粮的那种。也是可以增加饱腹作用，减少饥饿感的。总之要从根本上解决这个问题，最好的办法就是晚餐的时候稍微吃的多一些，那么就不会在睡前感觉到特别的饥饿。
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