俗话说：晚餐吃得像乞丐，其实最好的的晚餐是不要吃。即使吃也要吃些低热量的食品，晚餐后一般不会消耗很多能量，如果吃东西，能量就会被储存。不仅增肥增胖还会增加体内的毒素。久而久之，可以想象。古代帝王有斋戒日——其实就是断食，古称：辟谷。其实是很好的养生方法，因为五脏六腑可得到很好的休息。
吃黄瓜，还有的不吃，喝稀饭。
