最近越来越颓废，越来越懒惰，不想工作，作息时间严重不稳定，我想改变些，希望有人能帮助到我。

你既然知道是心里的问题为什么不去改正呢？别拿什么惰性当借口！说个你不爱听的，你这人就欠骂！你说你一个大活人竟然让惰性和懒散给毁了……刚开始你还能保持良好的心态……就因为小小的放松才导致如今的后果！就因为小小的懒散和惰性而迷失自己！你缺乏的意志力和毅力！从哪跌倒就从哪爬起来！像个爷们站起来！从新调整自己 调整心态 别让懒散控制你 懂么？解玲还需系玲人……没有不行的！自己琢磨吧 我说的对你就想想是不是这个理 说的不对你就当放屁

看你的名字，可能是个女孩子。我想你的房间 一定有很多零食，还有房间里有台比较方便上网的电脑吧。
很明显是楼主的自由时间过多导致的。 加上有自己的房间，所以可以纵情欲。 我们人多少都有这些习性。
楼主要改变现状，就必须从改变自己的习性开始。 首先意识到自己的习惯不好，然后就破使自己改正这些习惯。
比如 你可以和你的妹妹住再一块，甚至和其他家人。你说你喜欢自由，不想被人拘束。 那样的话，你可以这么做。比如 可以心里打算，和他们做一块10天或者15天。而且保证，不能从心里厌烦他们。 然后就去做这个任务。 每天检点自己，看看自己是不厌恶他们了，如果有就立刻忏悔。向他们赔不是。
还有零食和上网。 一定 要他们监督自己。 比如，绝对不吃零食品，绝不对大家伙做的饭厌倦。让家人监督自己上网的时间和内容，一是时间不超过凌晨12点半，内容绝对不和人聊天生恋情。
这些 楼主都可以让家里监督，刚开始肯定断不完。 可以先说好坚持个半个月什么的。
平常的话，也要检点自己。 父母家人的管教约束，一定不能产生烦躁，即使说的不对，也应该和气，保持耐心。时刻观察到自己的内心。不放逸。
但是做这些事情 也不要紧张。 不要害怕。如果那些恶习来了牵扯自己的话，就看看 它们能把自己拉到哪里去。一横心，就什么都过去了。

控制自己，你放任自己无规律的休息当然要出问题。或许是由于只有你一个人住，自己想怎么样就怎么。应该有个人约束你，给你形成压力或竞争意识。如果真的要自己住就提高意志力和自制力，上网到2点以后你还上什么班？不要用自己生活无规律做借口，你估计是迷上网络的某种东西了。或者借网络在逃避现实。上网时间自己得有限制，上班的人怎么可以连续上网到第二天？你不是心里有疾病，只是自制力不强。要回过来就把上网时间固定在十二点以前，然后睡觉，起床，上班。不要多想，越想你越可能回去上网，睡觉。要解决就找方法，不要找借口

其实你还不清楚你要的是什么！加上又有人为你去支付物质基础，所以你开始懒惰。个人意见是给自己找个目的，给你加的压力.压力才是最好的动力！

最重要是还是心里作用、要看你怎么去改变现在的心情、人活着就是为一口气、就算为了自己还是家人也要爬起来、给自己一个从新站起来的理由、或者换个环境、在给自己定个人生目标向自己得目标走相信你会活的很精彩