1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
2、坚持参加适当的体育锻炼
长跑或游泳
3、坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
测肺活量的仪器，就是你拿着吹的那个，在底部有一个气孔，按住它吹，肺活量值一下就上去啦，你可以吹到好几万，但不要按太久，会被人怀疑的
深吸气，缓慢呼气
无他，唯努力锻炼耳
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