我跟你的情况一样，运动管用，能瘦，但不会变的太结实，肉松是体质的原因，多吃热性的食物，滋补的，比如羊肉，姜什么的，既不会长胖，还能改善体质
多做运动
办个健身卡。
如果你运动量不小，就说明这是正常的，人的皮肤本来就是这样的。不可能很紧的
