【一点凝视中的黑点看大的方法】
1、看时要离黑点1米远，不要近，有人可以看到全眼都是黑的，他是离3米多远看的。另一人中度近视，开始离黑点半米左右，练了很久没练出来。后来距离1米多远练了几天才把黑点看大了。
2、要不眨眼看，流泪也要看，一次看十几二十分钟或半小时，一天两次为好，一个月，可以看明显看大，但看大有什么好处有待考察，有人觉的对视力很好，视力有所提高。
3、看时要专注，可以做腹式呼吸，具体看个体效果。看时不要盯一点，要把注意力放在整个黑点上。要等，不要心急，它象错觉一样产生，如果总去注意它大没大，可能就难以大起来，注意力要常注意在黑点上。
4、开始练时，用2.5厘米的黑点为好，因为这样大小的黑点可以看大最多，有人看1厘米的黑点只看大三分之一直径，但看2.5厘米直径的圆可以看大2倍，然后看5厘米的，练了十几天，只看大到比原来大二分之一，有时近2倍（直径）看大黑点时，如果注意力黑点所在的纸张，会感到纸张也变大了很多。
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