去之前吃一点红景天，有口服液的，有预防的效果，建议先到青海，适应一下。高原反应是因人而异的，去之前千万注意不要感冒，否则加上高原反应会很麻烦，去了之后第一天不要洗澡，不要剧烈运动，跑、跳什么的都不要太多，不要过于兴奋。回来后一半就不会有什么反应了。
我给你介绍个朋友~恩~~
我去西藏两天就适应了，不过还是要多休息，注意别感冒了，我就是去西藏的时候感冒了，到了特别难受
3天内就可以解除，不用刻意去做什么训练，进藏注意不要感冒就OK
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