我是学生，是编程 的，天天对着电脑敲代码，最近脖子发硬、酸疼…是不是

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

我也是饱受痛苦啊，和你完全一样，大三的时候苦苦学编程，右手臂有时候根本太不起来，鼠标左键都按不下去，现在又干起了IT，手臂和脖子成了问题。（长时间用电脑的情况）
以我的发现，有这么个问题，脖子和手臂两个产生的问题可以分开的。
1，手臂疼痛是因为鼠标的位置太高，想办法将鼠标的位置放低，不至于将身体重量分到右手上。
2，想办法把显示器的位置提高到和眼睛同水平位置。这样脖子会好受点，笔记本是个特例，鱼和熊掌无法得兼。
尝试一下吧。

颈椎骨质增生？