曾经我的英语成绩也算可以，我就提几点建议吧：
1、单词是必须要记的，但是也不是死记硬背，你可以在做练习的时候记，通过做题目来掌握自己不认识不理解的单词不失为一个好的方法。
2、抓阅读，俗话说“得阅读者得天下”，所以你要尽量让自己每天做一两篇阅读，以此来保持自己的手感和思维。
3、其次重要的是听力，要每天的早上听一些习题，当然要坚持不懈，以至于可以让自己没有陌生感
4、至于写作方面的话要记得背模板作文，记住一些框架以及常用的连词啊，句型之类的
记单词的话选择在早上或者睡觉前记忆=可能会比较有效果。
希望会对你有所帮助
http://hi.baidu.com/%BF%CC%BF%E0%C3%FA%D0%C4o/blog/item/0c6fff018f99ed25e8248866.html
多读多背
英语主要是语法
不懂得题一定要搞懂
一个新单词 想一下这个单词变成形容词、 副词 。。。
我的个去 你都130到140的水平了 还自卑啊 让不让别人活啊
试试CRAzy english 吧
把错的题整理一下，提炼出知识点，在集中找这种类型题做一下。要调节好心情，这样成绩才会上升。
凉拌炒鸡蛋
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