急求 ！！！！！台湾mm减肥法的前二周食谱详细到每天！

广告还真多啦 我现在进行到第二周了，第一周就是吃素或者吃肉，吃素就不要吃肉 而且饭只能吃3分之2 不过我比较狠 我只吃了3分之2 因为我基数比较小 这个要看你自己 开始的时候会很饿 每次饿的时候我就告诉自己在瘦 到后来饿的时候就会觉得很爽，不过第一周还是建议你全部吃素，.吃素的话饭尽量少。 .口味越清淡越好。第二周吃肉，也可以吃素 主要是不能吃淀粉，给你一份我总结的有淀粉的食物 一定要注意哦
白饭、糙米饭等各是米饭类；
红豆、绿豆、薏仁、莲子等五谷杂粮；
地瓜、芋头、马铃薯等根茎类食物；
玉米、菱角、栗子等吃起来会粉粉的食物；
面、面线、冬粉、米粉或通心粉，义大利面等各式面食类；
萝卜糕、猪血糕、年糕、粉圆、汤圆等食物；
各种用面粉制成的东西，如吐司、面包、饼干、包子、馒头、松饼、蛋糕等各式中西点心与糕点。
而水果虽然不叫淀粉类，但因为富含糖分（果糖），也属于醣类的一种，减肥时也要注意它的食用量，很多想减肥的人对淀粉类食物非常小心，但却认为水果热量低而放心大吃，最后却败在水果上面，所以减肥时要特别注意这一点。
加油哦 我都瘦了好多了