在时间线上确定位置（即找到所需的帧），单击菜单 文件→导出→媒体，出现如下对话框：
单击格式选项旁的小三角，选择windows 位图。
在 导出视频 前打对勾。
必须去掉 导出为序列 前的对勾，这步很重要，否则会导出数不清的帧。
单击确定。
在接下来的对话框中，选择文件类型、文件夹，输入文件名。
单击 保存。
