在健身房 可以多做带有扩胸运动的锻炼器材 减肚子和腰上的肥肉 可以多做扭腰运动和仰卧起坐! 坚持一个月 相信你会有惊喜的发现 减肥没有诀窍 只有坚持再坚持!
健身房 应该有一个专门锻炼 腹肌的机器 学名 坐姿卷腹 练习 肩膀 跟 胸肌 最好 让教练指导下, 如果 做的 姿势以及器械使用不当,很容易练成一边大 一边小... 不能够 ,,肌肉 不会 被拿下去放心吧.....
不在健身房也要保持
