还不算营养早餐缺少碳水化合物和一点肉和蔬菜早餐应该有谷物 鸡蛋 牛奶或稀粥 一点肉类和蔬菜水果
一杯豆浆和一个水煮蛋和一个苹果在上加半个面包和一、二种新鲜蔬菜就算是比较有营养的早餐了。
早晨起床先喝杯温开水，滋润一下肠道，如果要是喝奶最好搭配一点主食，馒头或者饼干，苹果不建议早餐一起混吃。
