苹果酸奶减肥法有效果吗？

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

苹果酸奶减肥法有效果。

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

1. 在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，大脑就会发出“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

2. 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

可以尝试5天一疗程，不要太久，一定要补充碳水化合物。要不然，后果会很严重，秃顶、掉发、皮肤失去弹性、新城代谢不正常。。所以说，我觉得你可以买卡路里手册，做到控制卡路里，丰富饮食，自然可以瘦，还健康。

我刨试过
一个礼拜减了差不多5斤吧!就是这样的方法不能长期用而且冬天更是不能用，会使身体抵抗力下降

不知道，不过听说酸奶加绿茶粉很管用，可以试试看！