1.买跳舞毯,扭腰 2.买根跳绳,每天必须跳20分钟. 3.不惜能走的时候必须走着..放弃省事的出门方式.. 4.借助一些减肥器材. 5.少吃多运动. 6.每天5大杯水 7.不能吃油炸,高糖,有奶油的东西 8.找个人跟一起减肥.互相帮助 一个月减下来时间短些....努力吧.我也在减肥呢
